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    Manger

    L’alimentation
    Nous puisons notre énergie dans notre alimentation.
    Des apports de qualité en équilibre avec nos besoins et au bon moment  c’est la garantie d’un confort digestif et d’une efficacité physique et intellectuelle optimale.
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    Bouger

    L’activité physique
    Un corps sain pour un esprit sain. Nous n’avons jamais été autant sédentaires. La sédentarité est un facteur de risque important pour de nombreuses maladies chroniques.
    Pourtant une activité physique adaptée de quelques minutes par jour pourrait  suffire à évacuer ses tensions et protéger son cœur.
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    Gérer son stress

    La gestion du stress
    Comprendre et apprendre à gérer son stress permet de protéger son corps des effets délétères des nombreux médiateurs chimiques libérés par un stress non contrôlé mais également de profiter des effets positifs d’un stress bien géré.
    Améliorer ses relations avec les autres grâce à une bonne gestion de son stress par la relaxation.
    Bien dormir pour bien reconstituer son capital énergétique.
    Par l’équilibre de ces trois piliers de la Santé, nous pouvons optimiser nos capacités vitales.


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    DU SPORT POUR PRÉVENIR L'HYPERTENSION ARTÉRIELLE AU COURS DE LA GROSSESSE

    Les pathologies hypertensives au cours de la grossesse, incluant l'hypertension gravidique et la pré-éclampsie, sont une des principales causes de mortalité et de morbidité maternelles.

    Le but de cette méta-analyse était d'évaluer l'effet de l'exercice physique pendant la grossesse sur le risque d'apparition de la maladie hypertensive. 

    Les bases de données électroniques ont été consultées depuis qu'elles existent jusqu'à février 2017. Le critère de sélection incluait seulement les essais randomisés contrôlés de femmes enceintes sans complication, avec grossesse de singleton, avant 23 semaines d'aménorrhée, qui étaient soumises ou non à des exercices d'aérobic, avec ou sans conseils diététiques. Le résultat principal concernait l'incidence des maladies hypertensives, définies soit comme hypertension gravidique, soit comme pré-éclampsie. Les auteurs ont également comparé les poucentages de césariennes, l'âge gestationnel à l'accouchement, le poids de l'enfant et les scores d'Apgar.

    Vous êtes enceinte ? A vos baskets !

    Le Dimanche 18 juin 2017 @ 20:39:13 [Lu 31 fois]
    Lire la suite... 2 960 caractères de plus | Commentaires ? | Page Spéciale pour impression   Envoyer cet Article à un ami

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